Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

Yoga Perchtoldsdorf

Meditation, Achtsamkeitspraxis & Yoga verbessern unsere Gesundheit und Konzentration und, wir fühlen uns danach einfach besser! Unter dem Motto Mindful Monday, öffne ich jeden Montag in Perchtoldsdorf einen Raum für Vitalität und Lebensfreude, damit Du energiegeladen in die Woche starten kannst. Die Stunde ist ein Mix aus Yoga, Meditation, Breathwork, praktischen Coachingübungen und Impulsen aus der positiven Psychologie.

Mit dem Mindful Monday möchte ich für Perchtoldsdorf und die benachbarten Gemeinden (Brunn am Gebirge, Maria Enzersdorf) einen Ort schaffen, wo man Stress loslassen, Sinn finden und eine Verbindung zu sich selbst aufbauen kann. Einen Wohlfühlraum, wo sich Körper, Geist & Seele entspannen und stärken können und Perspektivenwechsel möglich wird, der wiederum ein positives Mindset unterstützt.
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Yoga Perchtoldsdorf
Kraft und Vitalität durch Yoga und Meditation

Gruppenyoga & Meditation
für jedes Alter und Level

Mindful Monday statt Monday-Blues. Im hektischen Alltagstreiben kommt eines meist zu kurz: Zeit für Dich selbst. Jeden Montag öffne ich in Perchtoldsdorf einen Raum für Deine Selbstfürsorge, damit Du kraftvoll und ausgeglichen in die Woche starten kannst. 60 Minuten lang schenkst Du Deinem Körper, Deinem Geist und Deiner Seele Aufmerksamkeit. Wir verbinden Meditation, Yoga, positive Psychologie & Breathwork und schaffen so Entspannung & Wohlbefinden.

Du verlässt die Stunde mit wertvollen Denkanstößen, einer tiefen Verbindung zu Dir selbst, einem gedehnten Körper und einem gestärkten Ich. Außerdem erhältst du Werkzeuge um starke Gefühle und Herausforderungen im Alltag leichter zu meistern. Jede Stunde widmet sich einem neuen Thema wie Dankbarkeit, Fülle oder Selbstliebe. Es ist keine Vorerfahrung nötig, also schau vorbei, und entdecke auch Du die vielen Benefits von Seelenpflege und Selfcare.


MINDFUL MONDAY FACTS
Jeden Montag @ im ZENtrum
von 8:30-9:30 und von 17:00-18:00
Karl-Greiner-Straße 2, 2380 Perchtoldsdorf
Anmeldung: 0660 81 81 859
Kosten € 20,–/60min
Bezahlung vor Ort in bar.
Drop-In ist jederzeit möglich!

Facts: Yoga und Meditation in Perchtoldsdorf

Mindful Monday auf einen Blick

Wann und Wo?

• Jeden Montag 8:30-9:30 und 17:00-18:00
• @ im ZENtrum
Karl-Greiner-Straße 2, 2380 Perchtoldsdorf
• keine Vorkenntnis nötig

Aufbau

• ca. 20 Minuten geführte Meditation
•ca. 20 Minuten Yoga
•ca. 20 Minuten  Coachingimpulse, Breathwork & Reflexion

Gruppengröße

• bis zu 12 Teilnehmer
• Die Stunde findet ab
drei Teilnehmern statt.
• um vorherige SMS-Anmeldung wird daher gebeten.

Kosten & Anmeldung

• Anmeldung per SMS bei:
+43 660 81 81 859
• Kosten € 20,–/60min
• Bezahlung vor Ort in bar
• Drop-In ist jederzeit möglich!

Benefits

• Entspannung & Stärkung von Körper und Geist
• Ein Raum für Selfcare, Verbindung, Wohlbefinden
• Austausch mit Gleichgesinnten
Yoga Perchtoldsdorf

Mindful Monday: Fragen & Antworten

Wie schwierig ist das Yoga?
Jeder kann Yoga! Man geht nicht ins Yoga um es zu können, sondern um es zu lernen oder zu praktizieren. Dementsprechend sind die Asanas leicht und für jeden ausführbar. Ich zeige auch immer Varianten von einfach bis schwierig. Es sind keine Vorkenntnisse nötig, Du kannst jeder Zeit dazukommen und mitmachen.
Welche Kleidung und Ausstattung ist nötig?
Ich bringe Matten & Meditationskissen mit, Du kannst auch eigene verwenden. Enge Sportkleidung ist am besten geeignet. Zu weite Teile rutschen bei den Übungen nach unten, was störend ist. Wir praktizieren barfuß oder in Socken auf Matten. Weste & dicke Socken sind gut, falls Dir während der Meditation kalt wird. Bring your waterbottle!  
Wann startet der nächste Kurs?
Einen Semesterbeginn oder -ende  im klassischen Sinne gibt es nicht. Du kannst jederzeit zum Mindful Monday dazukommen und einfach mitmachen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Die Stunde findet jeden Montag statt. Bei Ausfällen (Feiertage, etc.) werdet Ihr vorher informiert. Bezahlt wird immer pro Stunde.
Wo und wann findet der Mindful Monday statt?
Die Stunde findet jeden Montag von 8:30-9:30 und von 17:00-18:00 im ZENtrum in Perchtoldsdorf bei Wien statt (Karl-Greiner-Strasse 2). Bitte meldet Euch via SMS an, damit ich Euch bei einem Stundenausfall informieren kann.
Welche Art von Medition wird gemacht?
Wir starten jede Stunde mit einer ca. 20 minütigen Meditation zu einem bestimmten Thema. Das Angebot reicht von geführten Meditationen über Summ- und Mantrameditationen bis hin zu Gehmeditationen.
Wieviele Personen sind in einer Session?
Die Stunde findet ab drei Teilnehmern statt. Bitte meldet Euch via SMS (+43 660 81 81 859) bis spätestens einen Tag vorher an. Der Raum bietet für max. 12 Personen Platz. Die Anmeldung erfolgt nach dem Prinzip: First come, first serve.
Für welches Alter ist die Stunde geeignet?
Ich stelle Yogamatten und Meditationskissen zur Verfügung, Du kannst aber auch gerne Deine eigenen mitbringen. Wasserflasche, Weste und dicke Socken sind von Vorteil.
Gibt es Kursblöcke zu kaufen?
Aktuell gibt es noch keine Kursblöcke zu kaufen. Eine Einheit dauer 60 Minuten und kostet € 20,–. Es wird nach der Stunde bar vor Ort bezahlt.
Sind die beide Sessions am Montag ident?
Ablauf & Thema beider Stunden sind gleich. Wer kraftvoll in den Tag starten möchte kommt um 8:30. Wer nach einem anstrengenden Tag Ausgleich sucht um 17:00.
Kontakt

Lust auf Yoga in Perchtoldsdorf?

Dann kontaktiere mich damit wir alle Deine Fragen rund um den Mindful Monday klären und uns kennenlernen können. Unser Gespräch können wir auf Deutsch oder Englisch führen. Ich freue mich auf Dich!

Danke für deine Anfrage, ich melde mich in Kürze!
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